عواملی که برای ورزش دو خطر جدی محسوب می شود

شارک بت

از زمان انتشار مقاله لیبرمن ، به اصطلاح پابرهنه دویدن و دویدن با کفش های مینیمالیستی افزایش یافته است. تاکنون هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد دویدن پابرهنه یا کفشهای مینیمالیستی از RRI جلوگیری می کند.

تکنیک

عامل خطر مهم دیگر به عنوان یک متغیر آموزش می تواند تکنیک دویدن باشد. معمولاً دونده های استقامتی دونده های ضربه پاشنه هستند. در یک مطالعه از لارسون و همکاران به دنبال در الگوهای پا اعتصاب در دوندگان ماراتن تفریحی، 89 درصد فرار با یک ضربه پاشنه، 3٪ و با یک ضربه midfoot و 2٪ و با یک ضربه پای جلو 6 .

داود و همکاران در مطالعه گذشته نگر خود ، الگوی ضربه پا را در حین دویدن تا میزان آسیب دیدگی در 52 دونده رقابتی بین دو کشور در یک تیم دانشگاهی مقایسه کردند 7 . در کمال تعجب ، دونده های اعتصاب پاشنه 2.5 برابر بیشتر از دونده های اعتصاب میان پا ، RRI داشتند. مطالعات آینده نگر باید ارزش و تفسیر این نتایج را بیشتر روشن کند. به گفته لیبرمن ، "نحوه دویدن از آنچه روی پاهای شماست مهمتر است" و "آنچه روی پاهای شما است می تواند بر نحوه دویدن شما تأثیر بگذارد".

عوامل خطر تشریحی

این عوامل عوامل خطر ذاتی هستند. نمونه هایی از این دسته نوع پا ، قد قوس ، دامنه حرکت مچ پا ، زاویه Q ، اختلاف طول پا ، جنس ، شاخص توده بدن و سن است.

نوع پا

بیشترین فاکتور خطر مورد مطالعه در ایجاد RRIs نوع پا است. نیلزن اخیراً با استفاده از شاخص وضعیت پا و بروز RRIs 8 به بررسی تلفظ از ناحیه پا پرداخت . بیش از 900 دونده تازه کار به مدت 1 سال پیگیری شدند. همه شرکت کنندگان با کفش خنثی دویدن دویدند. ساختار پا به بسیار عالی سوپین· خنثی pronated و· بسیار تلفظ شده