فوتبال و تناسب اندام مکمل یکدیگر هستند

شارک بت

این مورد توجه در فوتبال است زیرا این الگوهای فعالیت با شدت بالا بخشی جدایی ناپذیر از خواسته های فیزیکی بازی فوتبال 11،12 فوتبال جوانان است . بهبودی از ورزش قبلی در کودکان خردسال نیز در مقایسه با بزرگترهای خود (یعنی نوجوانان) افزایش یافته است 10 . به عنوان مثال ، گزارش شده است که چندین نشانگر فیزیولوژیکی مرتبط با تناسب اندام و خستگی (به عنوان مثال ضربان قلب ورزش و تنوع ضربان قلب بعد از ورزش) در یک دوره رقابت شلوغ در زیر 15 سال بازیکنان جوان فوتبال بسیار آموزش دیده بدون تغییر باقی مانده است 8. این نشان دهنده توانایی افزایش مقاومت در برابر خستگی مربوط به بازی در بازیکنان فوتبال جوان است.

برای بهبود بیشتر توانایی تحمل یا به تأخیر انداختن شروع خستگی تجمعی در طی دوره های بازی های متوالی ، هرگونه مداخله ریکاوری اضافی که بازیکنان در طول دوره بعد از بازی دریافت می کنند ، می تواند مزیت عملکردی را در مسابقه بعدی 5-13 فراهم کند. چندین استراتژی بهبودی معمولاً در فوتبال مورد استفاده قرار می گیرد و شامل سرما درمانی (به عنوان مثال غوطه وری در آب سرد ، استفاده از بسته یخ و دوش آب سرد) ، آب درمانی (به عنوان مثال حمام آب گرم ، درمان کنتراست ، درمان آبگرم) ، ماساژ ، لباس های فشرده سازی و بازیابی فعال (به عنوان مثال کم شدت دویدن) 5،13 . در بازیکنان جوان فوتبال به طور خاص ، غوطه وری در آب سرد 14 یا مرتبط با بهبودی فعال 15 استنشان داده شده است که درک خستگی عمومی و درد پا را بعد از مسابقات کاهش می دهد ، اما هیچ تاثیری بر عملکرد تست فیزیکی ندارد. با این حال ، تأثیر (های) مستقیم استراتژی های بازیابی بعد از بازی بر عملکرد واقعی دویدن مسابقه ، که به احتمال زیاد مهمترین معیار برای همه باشد ، توجه کمی شده است. نتایج مقدماتی امیدوار کننده 6،7 مشاهده شده است و در اینجا به تفصیل شرح داده خواهد شد.